Tu hígado, el mejor aliado frente a las alergias

A simple vista, es difícil entender por qué la alergia está relacionada con el hígado. 

Al fin y al cabo, una reacción alérgica es una respuesta exagerada del sistema inmune frente a sustancias que, en condiciones normales (o en concentraciones normales), no te harían daño. 

Así que sufrir una reacción cutánea, la inflamación de las mucosas o un problema respiratorio en contacto con el polvo, el polen o cualquier otra cosa, ¿qué tiene que ver con la función hepática? 

La respuesta es: mucho más de lo que imaginas. 

Cuando entiendas el papel que juega tu hígado en la depuración de toxinas y alérgenos, sabrás cómo cuidarlo para controlar e incluso aliviar tus ataques de alergia. 

El hígado, el Mr. Proper (o Don Limpio) de tu cuerpo

Seguro que has oído hablar de la función detox del hígado, o lo que es lo mismo, de su capacidad para metabolizar y eliminar toxinas. 

Pero, ¿te has parado a pensar alguna vez en que muchas de las toxinas que pasan por él son alérgenos? Exacto, las sustancias que te provocan alergia también se eliminan a través de tu hígado. 

Así que, cuando tu hígado funciona de manera óptima, tu cuerpo es capaz de enfrentar mejor a los alérgenos externos e internos, como la histamina, degradando y eliminando gran cantidad de ellos a través de la bilis y la orina. 

Sin embargo, si tu hígado se encuentra sobrecargado o en mal estado, disminuye su capacidad detox, lo cual empeora síntomas como la congestión nasal, picazón y erupciones cutáneas debido a la acumulación de estas sustancias.

¿Estás sufriendo más alergias de lo habitual?

Es probable que, en parte, se deba a una sobrecarga en tu hígado. 

¿La buena noticia? Está en tu mano ayudar en su depuración para que recupere su eficacia detoxificadora y ayude así a tu cuerpo a reducir la intensidad de las reacciones alérgicas.

6 consejos prácticos para depurar tu hígado

Como verás, los siguientes consejos son muy simples de incorporar, y te ayudarán a mantener tu hígado equilibrado y a pleno rendimiento: 

1. Aumenta el consumo de vegetales crucíferos.
   Alimentos como el brócoli, la col rizada y las coles de Bruselas contienen compuestos que ayudan a activar las enzimas hepáticas responsables de la desintoxicación.
2. Incorpora alimentos ricos en antioxidantes.
   Frutas como los arándanos y las moras son ricas en antioxidantes, que ayudan a proteger el hígado del daño oxidativo.
3. Bebe infusiones de hierbas depurativas.
   El diente de león, el cardo mariano, la parietaria y la alcachofa son conocidos por su capacidad para mejorar la función hepática y facilitar la eliminación de toxinas.
4. Incluye grasas saludables en tu dieta.
   Los ácidos grasos Omega-3, presentes en las nueces, el pescado azul, el aceite de  perilla y las semillas de lino y chía, por ejemplo, pueden ayudar a reducir la inflamación hepática y mejorar su función.
5. Reduce el consumo de alcohol y alimentos procesados.
   Reducir o eliminar el consumo de alcohol, fritos y alimentos ricos en grasas saturadas y azúcares refinados alivia la carga del hígado y mejora su capacidad para detoxificar.
6. Consume alimentos ricos en fibra.
   Los cereales integrales, legumbres, frutas y verduras facilitan la eliminación de toxinas a través del sistema digestivo, reduciendo así la carga en el hígado.

Suplementos naturales para cuidar el hígado y las alergias

¿Necesitas una ayuda extra para depurar tu hígado? Desde Kimetz Belardenda te recomendamos complementar tu dieta con algunos suplementos naturales, especialmente en épocas en las que sufres respuestas alérgicas más graves de lo habitual. 

Estos son los que mejores resultados dan a nuestros clientes:

La relación entre alergias, hígado y digestiones

¿Te has fijado en que todos los consejos que te hemos dado para depurar tu hígado ponen el foco en tu alimentación? 

No es casualidad. 🙂 

El hígado y el sistema digestivo están íntimamente conectados. Por eso muchas de las recomendaciones para cuidar el hígado también benefician al sistema digestivo. Y viceversa, todo lo que haces para mejorar tu salud digestiva mejora también tu hígado. 

Este vínculo se conoce como el «eje intestino-hígado» y se basa en la relación de equilibrio que existe entre tu microbiota intestinal y tu función hepática. 

En concreto, el hígado recibe gran parte de su carga de toxinas y nutrientes a través del sistema digestivo. 

• Si la flora intestinal se encuentra en buen estado, se encargará de eliminar por sí misma gran parte de las toxinas.
• Sin embargo, cuando dañamos esta flora o favorecemos poblaciones de bacterias más dañinas para nuestro cuerpo, a base de comida basura o falta de nutrientes esenciales, el intestino se vuelve permeable y deja pasar más toxinas a la sangre, lo que a su vez aumenta la carga de trabajo del hígado. 

Por eso, mantener una buena alimentación, una que haga «sonreír a tus digestiones», no solo cuidará de tu sistema digestivo, sino que además reducirá tu sensación de inflamación o pesadez y te ayudará a regenerar y mantener tu función hepática de forma óptima. 

Esto es justo lo que te proponemos en hacer, con nuestro acompañamiento constante, en las 3 fases del programa «Haz sonreír tu digestión»: 

• Fase de limpieza, para dejar atrás aquellos hábitos o alimentos que te están dañando.
• Fase de activación, para recuperar el funcionamiento correcto de tu hígado y sistema digestivo. 
• Fase de nutrición, para reducir la inflamación y mantener un equilibrio digestivo a largo plazo​.

Si te has cansado de sentirte hinchada, de sufrir digestiones pesadas, de ver tus síntomas de alergia empeorar año tras año, podemos asegurarte que este programa ha ayudado ya a cientos de mujeres a salir del mismo bucle en el que tú te encuentras atrapada hoy. 

Y sus beneficios van mucho más allá. No te imaginas la cantidad de aspectos que mejoran en tu vida cuando cuidas tu alimentación de forma consciente. 

Y ahora, a cuidar tu hígado para reducir alergias

Ahora que sabes el papel que juega tu función hepática en la detoxificación de tu cuerpo, y, con ello, en la eliminación de alérgenos, es mucho más fácil entender por qué un hígado en buen estado te ayuda a reducir los molestos síntomas de la alergia, en especial la hinchazón de mucosas, la rinitis y los picores. 

Y para cuidar el hígado, no hay método mejor que cuidar tu alimentación. Apóyate en los consejos y suplementos que mencionamos en este artículo y, si necesitas ayuda más personalizada, apúntate a nuestro programa «Haz sonreír tu digestión». 

¿Tienes dudas? Déjanoslas aquí mismo, en comentarios, o el enlace de WhatsApp que puedes encontrar en la página del programa. 

Estamos deseando ver sonreír a tus digestiones. 🙂