La menstruación… ¿tiene que doler así? 

¿Has aceptado el dolor de regla como parte de ser mujer? Pues quizás haya llegado el momento de replantearte esta creencia. 

Tener reglas incapacitantes no es normal. 

Una molestia leve o intermedia puede ocurrir durante una menstruación «sana», pero si el dolor te impide continuar con tu vida durante los días de mayor sangrado, te recomendamos consultar lo antes posible con tu ginecóloga o ginecólogo.  

Vamos a ver por qué duele la regla, qué puedes hacer para mejorarlo y cuándo el nivel de dolor es demasiado. 

Por qué duele la regla

La menstruación es solo una de las fases del ciclo hormonal femenino, que se compone de: 

• Fase menstrual: desde el día 1 de sangrado y hasta que este termina.
• Fase folicular: desde el final del sangrado hasta la ovulación.
• Ovulación: alrededor del día 14 en ciclos regulares.
• Fase lútea: después de la ovulación hasta el inicio del siguiente sangrado.

Cada mes, durante la fase lútea, el útero se prepara para recibir un posible embarazo. 

Sin embargo, si no ocurre la fecundación del óvulo, esta capa interna del útero que ha estado creciendo durante días (el endometrio), se desprende en forma de sangrado. 

Para eliminarlo, nuestro cuerpo produce prostaglandinas, sustancias que favorecen la contracción del útero, lo cual nos ayuda a expulsar este tejido. Pero cuando se produce un desequilibrio en los niveles de prostaglandinas pro y antiinflamatorias o producimos algunas de ellas en exceso, la inflamación y contracciones pueden resultar demasiado fuertes y provocarnos dolor.  

Cuándo el dolor es normal y cuándo es demasiado

El dolor menstrual que se alivia con calor, descanso o una infusión caliente puede considerarse normal. 

Sin embargo, si sufres algunos de los siguientes síntomas, tu dolor no es normal: 

• Tener que tomar antiinflamatorios cada mes.
• Dolor intenso que no remite ni desaparece con antiinflamatorios. 
• Dolor incapacitante que no te permite seguir con tu vida.
• Náuseas, vómitos o mareos durante los días de regla.
• Sangrado muy abundante o coágulos grandes.
• Dolor fuerte presente mucho antes y después de la regla. 

Estos signos pueden estar relacionados con muchas causas, desde desequilibrios hormonales debido al estrés o deficiencias nutricionales a trastornos más severos como la endometriosis o el síndrome de ovarios poliquísticos (SOP).

Por lo tanto, si sufres cualquiera de estos síntomas, te recomendamos acudir a un profesional lo antes posible para valorar tu situación de forma personalizada. 

Cómo aliviar el dolor «normal» de la menstruación de forma natural

Que las molestias que te produce la menstruación entren dentro de lo consideramos normal, no significa que no puedas hacer nada para reducir o incluso eliminar ese dolor. 

Existen varios remedios naturales que puedes aprovechar para mejorar tu calidad de vida durante los días de sangrado: 

1. Aplica calor

Cuando estés sentada o tumbada, aplica sobre tu abdomen una bolsa de agua o saco de semillas caliente. Este relajará la zona y aliviará el dolor casi al instante. 

2. Apóyate en complementos naturales relajantes 

Si parte del dolor procede de las contracciones y la inflamación que ocurre en tu útero, introducir en tu organismo sustancias que de forma natural tienen un efecto antiespasmódico y antiinflamatorio puede reducir mucho el malestar que acompaña a la menstruación. 

Aquí te dejamos algunos ejemplos: 

3. Usa productos que respeten tu piel

Si el dolor procede de la inflamación natural que ocurre en tu cuerpo, lo último que necesitas es añadir irritación a la zona. 

Por eso te recomendamos usar productos libres de perfumes, plásticos o blanqueadores,  como por ejemplo: 

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Cada mujer necesitará de una o varias de estas soluciones según su edad, situación y fisionomía, e incluso pasará por diferentes etapas en las que usará más una u otra. 

En el caso de adolescentes y primeras reglas, recomendamos el uso de braguitas menstruales y compresas biodegradables. 

Cuando el flujo vaya aumentando, quizás llegue el momento de adoptar copas menstruales (evalúa bien el tamaño antes de elegir la tuya) o tampones en los días de mayor flujo. 

Sea cual sea tu caso, en Kimetz tenemos una solución perfecta para ti. Pregúntanos si tienes dudas. Estaremos encantadas de ayudarte. 

Y ahora, a vivir la regla (casi) sin dolor

Como ves, algo de dolor puede considerarse normal, pero solo hasta un punto. 

Si las molestias te impiden llevar una vida normal durante los días de sangrado, es hora de consultar con un profesional. Ese dolor puede estar ocultando un problema de base.  Aguantar nunca es la solución.

Quizás descubras que solo necesitas enriquecer tu dieta con magnesio u omega 3, o puede que estés sufriendo un trastorno más grave. Pero para saberlo con certeza necesitas la valoración de un médico. 

Así que, si te duele demasiado, no esperes más. Pide cita hoy mismo. 

¿Te duele de una forma leve pero igualmente incómoda? Entonces sigue nuestras recomendaciones: 

• Calor,
• antiinflamatorios naturales 
• y productos menstruales respetuosos con tu piel. 

Verás cómo estos pequeños gestos pueden marcar una gran diferencia en cómo vives tu menstruación, reduciendo molestias y aliviando los síntomas de inflamación.  

Y, sobre todo, si tu cuerpo te pide descanso, dáselo. 

Ahora cuéntanos, ¿tienes algún otro remedio casero para lidiar con los dolores de regla? Te leemos en los comentarios.