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3 consejos para cuidar tu hígado esta primavera

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¿Te despiertas de madrugada sin razón aparente? ¿Sufres problemas digestivos? ¿Sientes rabia o impotencia con frecuencia? ¿Pecas de perfeccionismo? 

Descubre si tu energía madera está alterada esta primavera y cómo devolverla a su equilibrio con 3 sencillas pautas de alimentación saludable.

Qué relaciona tu hígado y la primavera con la madera

En la medicina tradicional china, los elementos madera, fuego, tierra, metal y agua no solo representan aspectos físicos del mundo natural, sino que también están asociados con características emocionales, órganos específicos del cuerpo humano y estaciones del año. 

Así, en esta filosofía, la madera simboliza el crecimiento, la flexibilidad y la vitalidad. Por esta razón está estrechamente vinculada a la primavera, una época de renacimiento y renovación, donde la naturaleza despierta tras el invierno.

Por su parte, en el cuerpo humano la energía madera se relaciona principalmente con el hígado y la vesícula biliar, dado el papel esencial que estos juegan en la digestión y desintoxicación de nuestro organismo. 

Y justo estos órganos son dos de los principales afectados por los cambios bruscos de temperatura, fuertes vientos e incluso cambios de horario que ocurren durante la primavera. 

Sin embargo, estoy segura de que tú sigues tratando de mantener un fuerte control sobre tu día a día, con rutinas esclavas y muy marcadas que en numerosas ocasiones te llevan a comer más o peor, e incluso afectan a tu descanso. 

¿Te está pasando algo así? Entonces sigue leyendo.

Síntomas de un hígado afectado por la primavera

Según la medicina tradicional china, cuando la energía madera se encuentra desequilibrada, su efecto se refleja tanto en nuestro cuerpo físico como emocional. 

Y a esto se le añade que nuestro hígado y vesícula biliar están íntimamente ligados con nuestro bienestar general

Algunas de las señales de aviso para que empieces a prestar más atención a estos órganos son: 

  • Problemas digestivos: pesadez, hinchazón, indigestión…
  • Alteraciones del sueño: despertar entre la 1 y las 3 de la madrugada sin razón aparente. 
  • Dolores de cabeza y migrañas: con frecuencia relacionados con estrés y cambios hormonales. 
  • Problemas oculares: visión borrosa, ojos secos o irritados…
  • Cambios de humor repentinos: con tendencia a la irritación, rabia, frustración o enfado.
  • Dolores musculares: contracturas, pinchazos, fatiga muscular…
  • Cansancio generalizado: con frecuencia relacionado con la astenia primaveral.

¿Estás experimentando alguno de estos síntomas más de lo habitual? A continuación te propongo 3 pautas saludables y muy sencillas de seguir. 

Cómo alimentar tu energía madera

Pues justo así: cuidando y adaptando tu alimentación a esta época del año, la primavera, con pautas saludables enfocadas a nutrir tanto tu hígado como tu vesícula biliar. 

A continuación te dejo 3 recomendaciones para equilibrar tu energía madera: 

1. Alimentación saludable adaptada a la primavera

La clave para fortalecer tu hígado y vesícula biliar es mantener una dieta más ligera.

    • Come más alimentos crudos o de cocción breve.
    • Introduce germinados y fermentos en tu alimentación.
    • Modera la ingesta de proteínas, especialmente las de origen animal.
    • Aumenta el consumo de cereales como arroz, mijo, quinoa y trigo sarraceno.

Estos simples ajustes te ayudarán a saciarte, aportando los nutrientes esenciales que necesitas pero sin sobrecargar tu sistema digestivo. 

De esta forma tendrás digestiones más ligeras y dejarás de sentir esa molesta pesadez tras las comidas. 

2. Otras pautas saludables para el hígado y la vesícula biliar

Además de cuidar tu alimentación, hay otras prácticas que pueden ayudarte a equilibrar la energía madera, por ejemplo: 

  • Observar qué te produce las emociones de rabia, impotencia o frustración y valorar si puedes cambiar algo o necesitas ayuda de un especialista. 
  • Comenzar el día tomando un vaso de agua con limón en ayunas puede estimular la función hepática y favorecer la eliminación de toxinas. 
  • Mover el cuerpo de manera habitual y fluida, aplicando la menor tensión posible y preferiblemente en la naturaleza.
  • Beber un vaso de agua con una cucharadita de vinagre de manzana sin filtrar antes de las comidas ayuda a mejorar la digestión y la absorción de nutrientes.
  • Tomar infusiones u otros complementos alimenticios naturales especialmente pensados para depurar y nutrir el hígado y la vesícula biliar.
    •  

3. Complementos para fortalecer tu hígado y mejorar la digestión

Por la herboristería Kimetz Belardenda pasan cientos de personas cada primavera con síntomas similares: 

Insomnio, digestiones pesadas, dolores de cabeza más intensos de lo normal e incluso sentimientos de frustración y rabia difíciles de controlar. 

¿Quieres saber qué es lo que se llevan? 

Estos son algunos de los productos que siempre les recomiendo y te aseguro que no fallan: 

Ideal para quienes buscan depurar el hígado y aliviar síntomas digestivos. 

Este complemento combina el jugo de rábano negro, extracto de cardo mariano y alcachofera con un toque de aroma de limón y aceite esencial de manzanilla para mejorar la digestión. 

Para consumirlo, diluye una ampolla en un litro de agua y bébelo poco a poco a lo largo del día.

Este complemento es un aliado contra la astenia primaveral y contribuye a la nutrición del hígado. 

Es rico en vitaminas del grupo B, zinc y cromo, por lo que ayuda a reducir la fatiga y el estrés oxidativo, mejorando el metabolismo energético.

Te sugiero tomar un comprimido en el desayuno y otro en la cena.

Esta infusión es perfecta tanto para prevenir como para aliviar digestiones pesadas.

Está compuesta por plantas amargas como la alcachofa, el diente de león y la menta piperita, y digestivas como la manzanilla, milenrama, caléndula e hinojo. 

Es ideal para consumir después de las comidas, especialmente después de las más pesadas o si tienes tendencia a sufrir indigestión.

Y ahora, disfruta de la primavera

Mantener una dieta adecuada, enriquecida con alimentos ligeros que favorezcan una buena digestión, y acompañarla con prácticas y complementos saludables a diario, puede marcar la diferencia en cómo vives esta época del año.

Cultivar tu energía madera con estos consejos, no solo mejorará tu salud física, sino que también te ayudará a estar en armonía con los cambios que la primavera trae consigo.

Espero que estos consejos te ayuden a vivir una vida (y una primavera) más plena. 

Si tienes cualquier duda o quieres compartir tu experiencia, te leo en los comentarios. 

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